身体がだるい、心が重い。
”なんとなく不調”
暴飲暴食、眠りがいまいちなど
心と体のバランスが崩れ、生活リズムが作れないなどの症状は自律神経が関連しています。
日中は活発に動き、夜はぐっすり眠り、朝はシャキッと目覚め、
また新たな今日をすっきり過ごす！
これが理想的な過ごし方だと思います。
コロナ禍の影響もあり、心身の疲れ倦怠感、頭痛、めまい、肩こりがつらい。
季節の変わり目は寒暖差が激しく、神経も一層疲れます。
”なんとなく不調”は自律神経のバランスの崩れが起因しています。
自律神経には2種類あります。
1つは《アクセル役の交感神経》
もう1つは《ブレーキ役の副交感神経》
重要な神経ですが自律神経は意識して調節はできません。
例えば
・心臓を早く動かす
・汗を出す
・血管を縮める、広げる
・腸を動かす
・消化液を出す
・ホルモンを分泌させる
他にもありますがこれらは意識的に促すことはできません。
ですから日々のケアが必要になります。
生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタルのセルフケア
そして治療には鍼灸がおススメです
良い点は睡眠剤、抗不安薬、安定剤など薬を使うことなく治療することが可能です。
お困りの方はお気軽にご相談ください。
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