秋の養生

【🍂乾燥が気になる季節🍂】

秋は空気の乾燥が進むため、呼吸器系を司る

五臓の「肺」、が弱くなりやすい時期です。

中医学では「乾燥による害」である「燥邪（そうじゃ）」の影響により「肺」を傷めやすい時期と考えます。

特に呼吸器疾患

・喘息

・気管支炎

の悪化や、皮膚や粘膜に対する乾燥による炎症や感染症などには注意が必要です。

まずは寒暖差による冷えに注意しましょう。

肺を冷やすと、冬に体調を崩したり、下痢を起こすことがあります。

肺を潤す食べ物

・ゴマ

・はちみつ

・梨

・ビワ

・柿

・キクラゲ

・百合根

・乳製品

など少し意識して摂取すると良いでしょう。果物は身体を潤す作用がありますが、食べすぎると身体を冷やす恐れがあるので、撮り過ぎには注意です。

胃腸の調子を整え免疫力を上げ

冬に備える期間になります。